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桔的作用和功效

来源:www.tzjk666.com 时间:2024-04-25 04:54:43 作者:第一作用网 浏览: [手机版]

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桔的作用和功效(1)

桔是一种常见的水果,其味道酸可口,深受们的喜爱tzjk666.com。除了美味之外,桔还有许多健康功效,下面就让我们一起来了解一下桔的作用和功效。

1. 提高免疫力

  桔富含维生素C,每100克桔果中含有约50毫克的维生素C,比柠檬还要高出近两倍。维生素C是一种天然的抗氧化剂,可以帮助体抵抗自由基的侵害,提高免疫力,预防感冒和其他疾病第一作用网

2. 促进消化

  桔中含有丰富的纤维素和果胶等成分,可以促进肠道蠕动,增肠道内的水分和体积,有助排便,预防便秘。此外,桔中还含有柠檬酸和苹果酸等有机酸,可以刺激胃液的分,促进消化。

3. 降低血压

  桔中含有丰富的钾元素,每100克桔果中含有约200毫克的钾,比蕉还要多欢迎www.tzjk666.com。钾可以帮助体排出多余的钠离子,降低血压,预防高血压和心血管疾病。

4. 预防贫血

  桔中含有丰富的铁元素,每100克桔果中含有约0.3毫克的铁。铁是体合成血红蛋白的重要成分,可以预防贫血和其他血液疾病来源www.tzjk666.com

5. 保护眼睛

  桔中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A,这成分可以保护眼睛健康,预防眼疾和失明。此外,桔中还含有黄酮类化合物,可以减少眼睛的疲劳和涩。

6. 抗癌

桔中含有丰富的多酚类化合物,这成分具有很强的抗氧化作用,可以抑制癌胞的生长和扩散,预防癌症的发生和发展第 一 作 用 网

7. 改善皮肤

  桔中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等成分,可以促进皮肤的新陈代谢,增强皮肤的弹性和光泽,预防皮肤燥和老化。

8. 减肥

桔的作用和功效(1)

  桔中含有丰富的纤维素和水分,可以增饱腹感,减少食,有助减肥和控制体重。

9. 缓解压力

桔中含有丰富的维生素B和镁等成分,可以缓解压力和焦虑,提高心理健康www.tzjk666.com

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